Тренировка для девочек: история изменений

Перейти к навигации Перейти к поиску

Выбор версий: отметьте версии страницы, которые вы хотите сравнить, и нажмите Enter или кнопку ниже.
Пояснения: (текущ.) — отличия от текущей версии; (пред.) — отличия от предшествующей версии; м — малые изменения.

1 июня 2025

  • текущ.пред. 12:3612:36, 1 июня 2025139.28.221.121 обсуждение 4966 байт +4966 Новая страница: «= Тренировка для упругой и объемной попы = Для '''упругой и объемной попы''' девушке нужно сосредоточиться на '''приседаниях, тягах и изолирующих упражнениях'''. Оптимальная частота — '''3 тренировки в неделю''', чтобы мышцы успевали восстанавливаться и расти...»